姑娘們放下你的褲腳吧！春季養生宜捂不宜凍
關(guān)鍵詞：
養生
在生活中，許多年輕人都有穿衣服的習慣，看起來(lái)特別時(shí)尚：上面很厚，下面很短，尤其是腳踝，經(jīng)常暴露在外面。有時(shí)它顯然是一條褲子，它必須卷起褲腿，露出腳踝的一部分。事實(shí)上，這對我們的身體有很大的影響。讓我們來(lái)看看：
女孩們，放下你的褲腿
許多女孩認為露出腳踝是一種時(shí)尚，既能顯示長(cháng)腿，又能有骨感。此外，許多明星經(jīng)常這樣打扮，“露出腳踝”已經(jīng)成為“時(shí)尚”的象征！甚至有些男人也卷起了褲腿！但醫生說(shuō)，你很漂亮，但健康是不可取的。當你年輕的時(shí)候，不要注意，當你老的時(shí)候，問(wèn)題就會(huì )出現。
腳踝是人體內重要的承重關(guān)節。由于腳踝皮下脂肪較少，其保暖性能相對較差。如果過(guò)早暴露腳踝，可能會(huì )導致腳踝疼痛，甚至腿部寒冷。因為血液循環(huán)對人體器官或關(guān)節非常重要，如果你感冒，血管會(huì )收縮，關(guān)節血液會(huì )變差，所以從長(cháng)遠來(lái)看，會(huì )導致關(guān)節損傷，關(guān)節炎，如果你的關(guān)節感冒，整個(gè)腿會(huì )更冷。俗話(huà)說(shuō)，寒冷來(lái)自腳底，所以我們仍然應該遵循下一個(gè)春天覆蓋秋天的凍結，根據溫度適當地增加或減少衣服，不要過(guò)早暴露腳踝和頸部和肩膀，以免造成關(guān)節損傷或感冒。
“春捂秋凍”到底怎么回事？
事實(shí)上，人們對“春秋凍”能否增強抵抗力的看法并不一致。事實(shí)上，春天慢慢減少衣服并不會(huì )降低身體的抵抗力。秋天慢慢增加衣服是為了提高身體的抵抗力。所以我們說(shuō)“春秋凍”可以提高人們的抵抗力，這是真的。
春天的溫度變化很大，一開(kāi)始又冷又熱，所以春天仍然有很多寒冷的天氣。此時(shí)，如果我們過(guò)早、過(guò)快地脫下衣服，就很容易出現上呼吸道感染、一些傳染病、流感等疾病。所以我們提倡在春天適當地覆蓋一點(diǎn)。所以秋凍，秋天從熱到冷，冷空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以應對更殘酷的冬天。
春捂該怎么蓋？
“春季覆蓋”一般以15℃為準。如果春天超過(guò)15℃，持續兩周，我們可以脫下冬衣，換上春衣。
除了從溫度上判斷，春秋季節我們應該遵循什么樣的穿衣原則？盡量穿上上薄下厚的衣服，也就是底部，腳，腿要保暖。肚臍不能露，腳，關(guān)節不能露！春秋季節變化時(shí)，衣服應逐層減少或增加。當晝夜溫差超過(guò)8-10攝氏度時(shí)，還應適當增減衣物。而且有一種人只適合“春捂”，不適合“秋凍”。例如，老年人、兒童、體質(zhì)虛弱的人，包括冠心病患者，如果你給他冷凍，血管收縮，血液供應會(huì )減少，可能會(huì )突然出現心肌梗死和其他疾病，這是一個(gè)禁忌。此外，糖尿病患者和胃十二指腸潰瘍患者也不能冷凍。
雖然“春秋凍”確實(shí)能增強抵抗力，但還是要根據自己的身體狀況來(lái)判斷。專(zhuān)家還告訴我們，要想提高抵抗力，更重要的是要養成良好的衛生習慣，多運動(dòng)，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。
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