肺不好的人，這3種茶建議常喝，提醒：幫助修復肺功能，有好處
關(guān)鍵詞：肺功能
肺不舒服時(shí)，連呼吸都變得小心翼翼。那些總感覺(jué)胸口發(fā)悶、晨起干咳的朋友，或許該給你的肺泡杯“養生茶”了。不是所有茶飲都適合養肺，選對種類(lèi)才能事半功倍。
一、潤肺三君子茶飲配方
1、羅漢果雪梨茶
取羅漢果半個(gè)、雪梨干15克、百合10克，沸水燜泡15分鐘。這道茶飲富含天然甜味素，能緩解咽喉干燥。特別適合長(cháng)期用嗓過(guò)度的人群，但糖尿病患者要控制飲用頻率。
2、金銀花薄荷茶
金銀花5克搭配薄荷葉3片，80℃溫水沖泡。這道茶飲對緩解春季花粉過(guò)敏引起的呼吸道不適特別有效。注意脾胃虛寒者可以加兩片生姜調和藥性。
3、陳皮杏仁茶
三年以上新會(huì )陳皮3克，甜杏仁10克，文火煮20分鐘。這道茶飲能化解氣管中的粘液，痰多咳嗽時(shí)飲用效果顯著(zhù)。杏仁一定要選擇經(jīng)過(guò)處理的甜杏仁，避免苦杏仁中毒風(fēng)險。
二、養肺茶的黃金飲用時(shí)段
1、晨起清肺茶
經(jīng)過(guò)整夜代謝，清晨是肺部排毒的關(guān)鍵期。建議選用清淡的菊花茶或桑葉茶，幫助清除呼吸道沉積物。
2、午后潤肺茶
下午3-5點(diǎn)是肺經(jīng)當令時(shí)段，此時(shí)飲用添加了蜂蜜的枇杷葉茶，能最大限度發(fā)揮潤肺功效。
3、睡前安肺茶
睡前兩小時(shí)飲用少量淡竹葉茶，既能寧心安神，又能減輕夜間干咳癥狀。注意控制飲用量，避免起夜影響睡眠。
三、這些誤區要避開(kāi)
1、濃茶反而傷肺
茶葉中的鞣酸會(huì )刺激呼吸道黏膜，養肺茶一定要控制濃度，以淡茶為宜。
2、隔夜茶不能喝
放置超過(guò)6小時(shí)的茶飲容易滋生細菌，對呼吸系統脆弱的人群尤其不利。
3、服藥期間慎飲
部分茶飲會(huì )影響藥物吸收，服用抗生素或止咳藥時(shí)，建議咨詢(xún)醫師再飲用養生茶。
堅持正確飲茶習慣，配合腹式呼吸訓練，你會(huì )明顯感覺(jué)呼吸變得輕松。有位堅持喝羅漢果茶的老煙民，三個(gè)月后晨咳癥狀減輕了七成。記住養護肺臟是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，選對茶飲只是第一步，更重要的是給身體足夠的修復時(shí)間。
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