妊娠期糖尿病孕婦可通過(guò)飲食調整、適度運動(dòng)、血糖監測、合理增重和醫學(xué)干預控制體重。

1、飲食調整

妊娠期糖尿病孕婦需控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等，避免精制糖和甜食。每日分5-6餐進(jìn)食，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋和膳食纖維豐富的蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品。記錄每日飲食有助于發(fā)現血糖波動(dòng)原因，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化食譜。

2、適度運動(dòng)

在醫生評估無(wú)禁忌證后，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽或游泳。運動(dòng)時(shí)間宜安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運動(dòng)導致低血糖。運動(dòng)時(shí)攜帶含糖食品以備急需，出現宮縮、頭暈等癥狀需立即停止。規律運動(dòng)能提高胰島素敏感性，但需避免劇烈運動(dòng)和仰臥位運動(dòng)。

3、血糖監測

按照醫囑定期監測空腹及餐后2小時(shí)血糖，空腹血糖應控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L。記錄血糖值變化趨勢，發(fā)現異常及時(shí)就醫調整治療方案。血糖儀需定期校準，采血時(shí)輪換手指部位。監測結果有助于評估飲食運動(dòng)效果，為醫生提供調整胰島素用量的依據。

4、合理增重

根據孕前體重指數制定增重目標，正常體重者孕期增重11-16kg為宜，肥胖者增重5-9kg。每周稱(chēng)重1次，保持勻速增長(cháng)，避免短期內體重驟增。增重過(guò)快可能提示血糖控制不佳，需排查飲食因素。增重不足則需評估胎兒發(fā)育情況，調整營(yíng)養攝入方案。體重管理需結合超聲檢查綜合判斷。

5、醫學(xué)干預

若飲食運動(dòng)控制無(wú)效，需在醫生指導下使用胰島素治療，常用藥物包括門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。定期產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育及羊水情況，必要時(shí)進(jìn)行胎心監護。出現視力模糊、多飲多尿等癥狀提示血糖控制不良，需及時(shí)住院調整治療方案。分娩后多數患者血糖可恢復正常，但需產(chǎn)后6-12周復查糖耐量試驗。

妊娠期糖尿病孕婦需保持規律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響血糖代謝。保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式緩解壓力。注意足部護理，選擇透氣棉襪和寬松鞋子，每日檢查有無(wú)破損。學(xué)習妊娠期糖尿病相關(guān)知識，加入孕婦學(xué)?；蚧ブ〗M。產(chǎn)后堅持母乳喂養有助于血糖恢復，定期進(jìn)行糖尿病篩查，養成終身健康生活習慣。