女生無(wú)緣無(wú)故尿失禁怎么辦？預防尿失禁的運動(dòng)有哪些？
長(cháng)期處于緊張、擔心狀態(tài)、多次分娩、雌激素下降、年齡增長(cháng)等，女性尿失禁，嚴重影響生活。
女性尿失禁有什么危害？
1、性生活不和諧
尿失禁時(shí)無(wú)法控制尿液，性生活時(shí)出現尿失禁時(shí)，性生活不滿(mǎn)，影響夫妻感情。
2、出現自卑感
如果尿失禁沒(méi)有得到有效的治療，病情就會(huì )惡化，嚴重的患者在身體中經(jīng)常有尿騷味，在身體出現尿騷味時(shí)更加自卑。
3、引起疾病
患尿失禁時(shí)，陰部和下腹部和下腹部疼痛、皮膚感染、濕疹、潰瘍等并發(fā)癥。
應如何預防尿失禁？
1、調節心情和感情
平時(shí)調整自己的心情和感情，加強體育鍛煉，積極治療身體慢性病。做更多鍛煉盆底肌肉的運動(dòng)，最簡(jiǎn)單的方法是每天早上醒來(lái)后躺在床上做100次提高和收縮肛門(mén)的運動(dòng)，有效地改善尿失禁。
2、防止尿路感染
女性朋友平時(shí)要做好防止尿路感染的工作，每次大小便后從前到后擦拭，防止尿道口受到肛門(mén)污染，性生活前用溫水清洗外陰部，性生活后立即排尿，防止病毒感染，性生活后尿頻或尿痛
3、多注意休息
產(chǎn)后一定要注意身體多休息，不要過(guò)早做重體力勞動(dòng)和過(guò)度勞累，每天堅持收縮肛門(mén)運動(dòng)，不要停止尿液，同時(shí)控制體重，防止產(chǎn)生傷害。
4、早期治療
女性發(fā)現陰道有堵塞感，大便時(shí)有腫塊，陰道分泌物有惡臭，出現不規則出血、排尿困難、尿頻、排尿不暢、腰痛、腹脹等應立即到醫院就診，防止子宮脫垂。
溫馨提示
女性朋友在平時(shí)生活中要注意個(gè)人衛生，遠離辛辣刺激的食物，要學(xué)會(huì )調節自己的心情，避免長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。
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