睡眠質(zhì)量差是什么原因 探究睡眠質(zhì)量差來(lái)龍去脈
關(guān)鍵詞：#睡眠#睡眠質(zhì)量
隨著(zhù)人們生活節奏的不斷加快，生活和學(xué)習壓力也隨之加大，這往往會(huì )影響到一個(gè)人的情緒從而會(huì )使人出現失眠質(zhì)量差，失眠甚至睡眠困難等，其實(shí)導致睡眠質(zhì)量差的因素是有很多種的，大家可能并不了解，下面大家就和小編一起來(lái)了解下導致睡眠質(zhì)量差的因素有什么吧。
失眠，為何會(huì )引起疾??？因為睡眠，是腦細胞，乃至機體所有組織器官休養生息的不可替代的方式。
腦細胞在睡眠時(shí)雖然仍在工作，但工作量卻相對減輕了。
我們都有那樣的感覺(jué)，就是當我們想問(wèn)題想久了，會(huì )想得頭疼；學(xué)習學(xué)久了，會(huì )感到頭昏，學(xué)不進(jìn)去了，為什么呢？原因是，當我們想問(wèn)題、學(xué)習的時(shí)候，大腦的各個(gè)部分通過(guò)神經(jīng)元及化學(xué)介質(zhì)在整個(gè)大腦網(wǎng)絡(luò )中不斷地進(jìn)行著(zhù)交流、通信，編碼組合。其情況就像由客戶(hù)機、路由器與服務(wù)器組成的網(wǎng)絡(luò )，各個(gè)不同的計算機在不斷地進(jìn)行數據交流一樣。
其不同的是，腦細胞是個(gè)生命體，其間的“交流、編碼、組合”需要消耗大量的生化能量，如果信息超載，待處理或固化的“刺激聯(lián)結”過(guò)多，腦細胞消耗的能量過(guò)多，讓所需要的生化能量供應不上，就會(huì )出現功能障礙，及諸多不適癥狀。
為什么好好地睡上一覺(jué)后，就會(huì )感到神清氣爽，頭腦用起來(lái)又很靈了呢？腦細胞在人的深睡中有著(zhù)怎樣的經(jīng)歷呢？在深睡中，大腦把興奮點(diǎn)（注意）暫且轉移到原先興奮強度較弱的神經(jīng)細胞，并由那些神經(jīng)細胞接管人體的大部分生命活動(dòng)，而原先接受處理內外信息刺激，并做出反應的興奮度較高的神經(jīng)細胞則被屏蔽起來(lái)了。這樣，人在深度睡眠的時(shí)候，大腦的不同節點(diǎn)之間就自動(dòng)失去了聯(lián)系，“大腦分裂成了不能互相交流的獨立的小島”。
腦細胞被屏蔽起來(lái)后，不再接受外來(lái)的刺激了，開(kāi)始從容地處理原有的刺激，創(chuàng )建著(zhù)新的聯(lián)結。所以我們醒來(lái)后，會(huì )發(fā)現原來(lái)塞進(jìn)頭腦的“一鍋粥”、“一團麻”，變得有條理了。而且這些有條理的知識被轉移貯藏，變成了記憶，這樣大腦空間，就像被騰空的郵箱，待覺(jué)醒后，又有了足夠的空間，去接受大量的外來(lái)的信息。這樣，腦細胞在孤立的“小島”上，沒(méi)有了外來(lái)的刺激，僅是在整理、過(guò)濾和固化原有的“刺激聯(lián)結”，勞動(dòng)強度不大，所消耗的生化能量有限，這較于在覺(jué)醒時(shí)的高度興奮來(lái)說(shuō)，是一種休息。
保健頻道小編以上對導致睡眠質(zhì)量差的因素有什么的敘述，相信大家也已經(jīng)看明白了，雖然失眠在我們生活中比較常見(jiàn)但是對我們的健康是有非常大的影響的，所以建議大家養成好的生活習慣，注意飲食的營(yíng)養均衡，對我們的失眠治療是有幫助的，祝您健康。
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