不要激動(dòng)你的心穩定是一件大事
情緒激動(dòng)可能對心臟健康產(chǎn)生負面影響，保持情緒穩定對心臟健康非常重要。情緒波動(dòng)可能通過(guò)交感神經(jīng)興奮、血壓波動(dòng)、心肌耗氧量增加等機制影響心臟功能，尤其對已有心血管疾病的人群風(fēng)險更大。
情緒激動(dòng)時(shí)人體會(huì )釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素會(huì )導致心率加快、血壓升高、血管收縮。短期劇烈情緒波動(dòng)可能誘發(fā)心絞痛發(fā)作，長(cháng)期慢性壓力則與高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展相關(guān)。對于冠心病患者，情緒激動(dòng)可能成為心肌梗死的觸發(fā)因素。心律失?；颊咭残杼貏e注意情緒管理，強烈情緒變化可能誘發(fā)房顫或室性心律失常發(fā)作。
部分人群對情緒刺激更為敏感，如焦慮癥患者、更年期女性、甲狀腺功能異常者等。這些人群在情緒波動(dòng)時(shí)更容易出現心悸、胸悶等不適癥狀。某些遺傳性心律失常綜合征患者，情緒激動(dòng)可能誘發(fā)惡性心律失常事件。長(cháng)期處于高壓工作環(huán)境的人群，慢性應激狀態(tài)可能加速心血管系統老化。
建議通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)、呼吸訓練等方式維持情緒平穩。既往有心血管疾病史者應遵醫囑規范用藥，定期復查。當出現持續胸痛、呼吸困難、意識改變等嚴重癥狀時(shí)需立即就醫。日常生活中可培養書(shū)法、園藝等舒緩興趣，避免過(guò)度情緒波動(dòng)，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
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