對于大部分女性朋友來(lái)說(shuō)，子宮的健康意味著(zhù)我們身體的好壞。其中寒冷會(huì )給女性的生活帶來(lái)一定的麻煩，如手腳冰冷、尿頻、月經(jīng)不調等，嚴重的可能會(huì )導致不育。那么，如何診斷子宮寒冷呢？

簡(jiǎn)單的4步診斷宮寒:

1、望-經(jīng)血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗或蒼白，舌頭暗，舌苔白而光滑。

2、聞-白帶有腥味。

3、問(wèn)-痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延遲、閉經(jīng)、腰膝冷、四肢不溫。

4、觸摸-小腹溫度低。

女性宮寒如何有效改善？

第一，流產(chǎn)容易引起宮寒。

對于女性來(lái)說(shuō)，不要輕易做人工流產(chǎn)手術(shù)。這個(gè)手術(shù)對女性的身體有很大的損傷，不僅容易引起陰道感染，還會(huì )消耗女性大量的能量，女性的損失很大。修養不好的話(huà)，修養不好的話(huà)，就會(huì )投入大量的職場(chǎng)，營(yíng)養也跟不上。女性子宮沒(méi)有溫暖的環(huán)境，會(huì )引起子宮寒冷。

第二，不要吹空調。

現在基本的辦公環(huán)境都是在空調環(huán)境下，在這種不可避免的公共環(huán)境下，女性要注意防寒措施。例如，可以帶毯子或披肩，保護膝蓋、肩膀等關(guān)節部分，這些部分冷的話(huà)，寒冷會(huì )直接進(jìn)入女性的身體，子宮最容易受到寒冷的襲擊。另外，回家后，盡量減少吹空調的時(shí)間，空調的溫度也不能太低。

第三，天生體寒要改善體質(zhì)。

有的人生下來(lái)就上火，有的人生下來(lái)就身體發(fā)冷。天生體寒的人可以慢慢改變這種體質(zhì)，慢慢烹飪飲食，在運動(dòng)方面調節自己的體質(zhì)，提高防寒能力。住的地方太暗潮濕也不好，打開(kāi)窗戶(hù)換氣，曬被子等。

第四，不要吃冷食。

很多女性到了夏天，各種冰淇淋的冷飲塞在肚子里，一點(diǎn)也不注意，沒(méi)有控制，喝水等都喝冰。這其實(shí)對女性來(lái)說(shuō)非常不好。女性本來(lái)體質(zhì)屬于陰性，不宜吃過(guò)多的生冷食物。即便是夏天這種生冷食物也要少吃，冬天更要避免。否則，這些寒冷會(huì )進(jìn)入體內，導致宮寒。