妊娠末期抽筋后小腿腹痛怎么辦？
很多孕婦從妊娠中期、妊娠末期開(kāi)始抽筋，伴有小腿疼痛，夜間多見(jiàn)。孕婦抽筋的主要原因是缺鈣，尤其是從妊娠中期開(kāi)始，隨著(zhù)胎兒的發(fā)育，隨著(zhù)嬰兒的增加，對鈣的需求量增加。
妊娠期抽筋小腿疼痛的原因
1、妊娠末期母體鈣攝入不足，血鈣低，神經(jīng)肌激動(dòng)性增加，肌肉收縮，抽筋，小腿疼痛。因為夜間血鈣水平通常比日間低，所以孕婦在夜間抽筋的頻率很高。
2、孕婦隨著(zhù)胎兒的成長(cháng)，體重增加，走路過(guò)長(cháng)或站立過(guò)長(cháng)，腿部肌肉負擔增加，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，容易引起腿部肌肉痙攣和疼痛。
3、孕婦睡眠姿勢不正確或睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致血液循環(huán)緩慢，二氧化碳等代謝廢物堆積，也可能誘發(fā)抽筋、小腿疼痛的癥狀。
孕期抽筋小腿疼痛的預防和緩解建議
1、在日常生活中，孕婦應吃含鈣豐富的食物，如豆制品類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，食物補充鈣的效果不明顯時(shí)，可以根據醫生的指示選擇鈣來(lái)緩解
2、孕婦日?？梢栽跍矢赣H的陪伴下適當地進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，曬太陽(yáng)。日常以穿平底鞋為主，不穿高跟鞋。小腿抽筋、疼痛時(shí)，大拇指向腳背方向伸展，腳盡量伸展或熱敷緩解。
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