容易患頸椎病的人群主要有長(cháng)期低頭工作者、中老年人、睡眠姿勢不良者、頸部外傷史者、頸椎先天畸形者等。頸椎病可能與頸椎退行性變、慢性勞損、外傷等因素有關(guān)，通常表現為頸肩痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。

1、長(cháng)期低頭工作者

長(cháng)期低頭伏案工作或使用電子設備的人群，如辦公室職員、程序員、設計師等，由于頸部肌肉持續處于緊張狀態(tài)，容易導致頸椎間盤(pán)壓力增高，加速頸椎退行性變。這類(lèi)人群應注意調整工作姿勢，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，必要時(shí)使用頸椎支撐枕。

2、中老年人

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，頸椎間盤(pán)水分減少、彈性下降，椎體邊緣易形成骨贅，頸椎穩定性降低。50歲以上人群頸椎退變概率顯著(zhù)增加，可能伴隨椎動(dòng)脈受壓引起的頭暈癥狀。建議通過(guò)游泳、頸椎操等低強度運動(dòng)延緩退變進(jìn)程。

3、睡眠姿勢不良者

習慣高枕或無(wú)枕睡眠者，枕頭過(guò)高會(huì )導致頸椎前屈過(guò)度，過(guò)低則使頸部懸空，均可能造成頸椎韌帶勞損。選擇高度適中的記憶棉枕，保持頸椎正常生理曲度，側臥時(shí)枕頭高度應與肩寬相當。

4、頸部外傷史者

曾發(fā)生揮鞭樣損傷、頸椎骨折等外傷者，即使經(jīng)治療痊愈，后期仍可能出現頸椎穩定性下降。外傷可能導致椎間盤(pán)突出或小關(guān)節錯位，引發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。此類(lèi)人群應避免劇烈轉頭運動(dòng)，定期進(jìn)行頸椎影像學(xué)復查。

5、頸椎先天畸形者

存在顱底凹陷癥、頸椎融合等先天發(fā)育異常者，頸椎生物力學(xué)分布異常，更易早期出現骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出。這類(lèi)患者需通過(guò)頸椎MRI明確畸形類(lèi)型，在醫生指導下進(jìn)行針對性康復訓練，避免脊髓受壓風(fēng)險。

預防頸椎病需保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢，工作間隙可做頸部后仰、側屈等舒緩運動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，注意頸部保暖。出現持續頸肩痛伴上肢放射痛時(shí)，應及時(shí)就醫檢查，通過(guò)X線(xiàn)、CT或MRI明確診斷。早期可通過(guò)牽引、理療等保守治療緩解癥狀，嚴重者可能需要椎間孔鏡等微創(chuàng )手術(shù)干預。