白領(lǐng)如何應對頸椎病
頸椎病是白領(lǐng)多發(fā)的疾病之一。你知道白領(lǐng)在日常生活中有什么處理頸椎病的妙計嗎？
很多辦公室職員容易引起頸椎病的煩惱。所以，對白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，試試這些小處方，讓你遠離頸椎的煩惱吧。
專(zhuān)家提出了4個(gè)預防頸椎病的小處方，請試試。
1、繃緊。雙手交叉放在枕頭上，雙手向前用力，頭向后用力，緊張3~5秒，再放松3~5秒1次，每天200次，分3~5組完成。
2、燕飛。趴在床上，頭和腳用力抬起來(lái)，緊張和放松的時(shí)間和以前一樣，每天做50次。
3、頸部自我保健按摩。柔軟的疼痛，同時(shí)輕輕旋轉頭頸，按摩后局部熱敷，有改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、消除疲勞的作用。
4、經(jīng)常出去放風(fēng)箏，也有助于放松脖子。
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