搖頭預防頸椎病
長(cháng)期坐在辦公室的電腦家庭容易患頸椎病，與其生病后治療，不如先預防。以下是日常生活中預防頸椎病的幾個(gè)動(dòng)作，上班族請參考
1、首先仰望天空。取直立體位，雙手下垂，雙腳和肩膀一樣寬，頭慢慢抬起，仰視天空，仰視角盡量達到最大限度，目標，保持這種姿勢15秒左右。
2、接著(zhù)按摩脖子。取直立或坐式，用雙手拇指按摩頸部后側，先按壓中間部位，后按壓兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按摩15次。
3、然后兩眼虎視。用手和腳支撐地板，使身體呈弓形。然后轉回脖子，左顧右盼，左右轉動(dòng)15次。要領(lǐng)是，左顧右盼時(shí)轉動(dòng)脖子，不僅僅是轉動(dòng)眼睛。
4、搖搖頭。搖動(dòng)頭部前、后、左、右的順序。像這樣搖頭一周，反方向搖頭。左右各做十次。
5、最后是互相爭斗。雙手十指交叉，手掌放在脖子上后，用力向前推，脖子向后直，兩力方向相反。與此同時(shí)，左右轉頭搖晃5次。放松，停止一會(huì )兒再做。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
