輕度脂肪肝做什么運動(dòng)好？
我們知道，如果我們患有某種疾病，就不能做很多運動(dòng)，輕度脂肪肝也是疾病的一種，這種輕度脂肪肝出現的癥狀是肥胖，這也是很多肥胖者容易患的疾病，比如暴飲暴食，亂吃，容易引起這種脂肪肝疾病，脂肪肝患者也想通過(guò)運動(dòng)改善自己的疾病，輕度脂肪肝應該做什么運動(dòng)呢
有氧運動(dòng)又稱(chēng)有氧代謝運動(dòng)，是指人體在氧氣供應充足的情況下進(jìn)行的運動(dòng)。也就是說(shuō)，在運動(dòng)過(guò)程中，人體吸人的氧氣幾乎等同于運動(dòng)的需求。有氧運動(dòng)時(shí)，氧氣能充分分解體內糖原，消耗體內脂肪，提高心肺功能，預防骨質(zhì)疏松癥，調節心理和精神狀態(tài)，是健身、減肥的主要運動(dòng)方式。常見(jiàn)的有氧運動(dòng)項目有步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳跳健身舞、做節奏操等。
對脂肪肝患者，運動(dòng)時(shí)間也很講究。有些人非常注意飯后動(dòng)，認為飯后走百步，活到九十九。事實(shí)上，這種說(shuō)法并不科學(xué)，飯后不宜立即鍛煉。因為餐后消化器官需要大量的血液供應，進(jìn)行緊張的工作。在這個(gè)時(shí)候跑步和運動(dòng)的話(huà)，骨骼肌肉會(huì )奪走很多血液，消化道不足，不僅胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液的分泌也明顯減少，消化不良。飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪分解，此時(shí)運動(dòng)不能達到減肥的效果。此外，飯后胃里充滿(mǎn)食物，運動(dòng)時(shí)會(huì )震動(dòng)腸胃。牽引連接腸胃的腸系膜?？赡軙?huì )引起腹痛。因此，飯后休息一段時(shí)間，一般1~2小時(shí)后運動(dòng)比較合適。
輕度脂肪肝應該用這些方法改善和護理相關(guān)的運動(dòng)，及時(shí)消除自己的病，脂肪肝本來(lái)應該多運動(dòng)去除體內脂肪，這種運動(dòng)對自己的病也是很好的治療方法，輕度脂肪肝在治療時(shí)應該控制自己的脂肪含量，不能給自己吃含有脂肪的食物。
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