胳膊疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。胳膊疼通常由肌肉勞損、外傷、關(guān)節炎、頸椎病、肌腱炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)并固定患肢，避免提重物或過(guò)度使用患側上肢。肌肉拉傷或關(guān)節扭傷時(shí)，用三角巾懸吊前臂可減輕韌帶張力。夜間睡眠時(shí)可用枕頭墊高手臂，保持肘關(guān)節屈曲90度以緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，能收縮血管減輕腫脹。慢性勞損或關(guān)節炎可采用40℃熱毛巾敷20分鐘，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意凍傷和燙傷風(fēng)險，糖尿病患者慎用溫度刺激療法。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解無(wú)菌性炎癥，肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)根型頸椎病可聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重疼痛可短期使用洛芬待因緩釋片。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹疼痛區域效果較好。

4、物理治療

超聲波能促進(jìn)肌腱修復，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。頸椎牽引可增大椎間隙緩解神經(jīng)壓迫，需在康復師指導下進(jìn)行。低頻脈沖電刺激能改善局部代謝，每周3次連續兩周可見(jiàn)效果。

5、手術(shù)治療

肩袖撕裂需關(guān)節鏡下縫合，骨折移位需切開(kāi)復位內固定。腕管綜合征可行韌帶松解術(shù)，術(shù)后需佩戴支具4周。神經(jīng)卡壓癥狀持續半年以上者，應考慮顯微外科神經(jīng)減壓手術(shù)。

建議避免長(cháng)時(shí)間保持抱小孩或提重物姿勢，電腦工作者每1小時(shí)做5分鐘肩頸拉伸。游泳和太極拳有助于增強上肢肌肉耐力，疼痛期間應減少打羽毛球等揮拍運動(dòng)。若出現夜間痛醒、手指麻木或力量下降，須及時(shí)排查頸椎病變或神經(jīng)損傷。