夏天為什么容易脫發(fā)？女人夏天脫發(fā)怎么緩解？
夏季非常炎熱，頭皮容易出汗，頭發(fā)需要經(jīng)常清洗才不會(huì )看起來(lái)很油，夏季的紫外線(xiàn)很強烈，需要做好防曬工作，不然肌膚會(huì )出現很多的問(wèn)題，夏季的時(shí)候也有些人容易脫發(fā)，掉頭發(fā)很?chē)乐?，那么夏天為什么容易脫發(fā)？女人夏天脫發(fā)怎么緩解？
1、夏天容易脫發(fā)的原因
1.太陽(yáng)的照射強度增加
很多女生到了夏天只知道給臉上以及身上涂防曬霜，缺忽略了頭皮以及頭發(fā)，我們的頭皮其實(shí)更容易被紫外線(xiàn)曬傷，因為頭皮是正對著(zhù)太陽(yáng)的。如果頭皮曬傷了的話(huà)就會(huì )對頭皮曬傷部位的頭發(fā)產(chǎn)生影響，輕者會(huì )導致脫發(fā)，重者則可能不會(huì )再長(cháng)頭發(fā)了。
2.不正確的減肥方法
夏天是一個(gè)減肥的好時(shí)機，因為當天氣炎熱的時(shí)候人們的食欲普遍不高，反倒是水喝的比較多，加上合理的運動(dòng)，減肥很快就可以瘦下來(lái)，但是總是有些人不想運動(dòng)，而是通過(guò)節食的方式來(lái)達到減肥的目的，這樣機會(huì )就會(huì )都導致頭皮以及頭發(fā)所需的營(yíng)養跟不上，從而導致脫發(fā)的癥狀。
2、女人夏天脫發(fā)怎么緩解
1.阻擋太陽(yáng)照射頭皮以及頭發(fā)
我們只要通過(guò)物理的方法阻隔太陽(yáng)與頭皮接觸即可，這樣做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)帽子，或者一把傘即可。如果頭皮比較熱的話(huà)，可以回到家洗一下頭，降降溫即可。
2.補充頭發(fā)所需的營(yíng)養
有很多的食物都含有維生素，其中維生素C以及維生素B12都可以提高我們人體皮膚的防嗮能力，當然也包括頭皮，如果您覺(jué)得吃食物補得太慢的話(huà)，可以直接購買(mǎi)維生素進(jìn)行補充，這樣也可以達到治療脫發(fā)的作用。
3、預防脫發(fā)吃什么
1、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。鮭魚(yú)還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素b12在內的b族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養素綜合發(fā)揮作用，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，并防止過(guò)多脫發(fā)。
2、葵花籽
葵花籽富含可預防脫發(fā)的多種營(yíng)養素，如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。
3、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助于保護細胞dna免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。
4、紅薯
紅薯富含β胡蘿卜素，這種營(yíng)養素在體內轉化成維生素a，能促進(jìn)頭發(fā)和頭皮組織細胞的健康生長(cháng)。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營(yíng)養素。
5、菠菜
溫馨提醒：正確護理好您的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(cháng)，還可以預防脫發(fā)。
菠菜等綠色蔬菜富含各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(cháng)提供全面的營(yíng)養，有效預防脫發(fā)。
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