消除大象腿的幾種方法
關(guān)鍵詞：
大象腿
對于喜歡穿修身褲和裙子的女性來(lái)說(shuō)，大象腿嚴重影響她們的穿著(zhù)。以下是消除大象腿的相關(guān)方法。
1、平躺在床上，左右交叉打開(kāi)的腿，感覺(jué)像剪刀，先把左腳交叉在右腳前面，然后把右腳交叉在左腳前面，重復大約20-30次，可以根據個(gè)人習慣調整次數。
2、俯臥，舉起雙手，用肘部支撐，手臂向前伸展在墊子上，腹部著(zhù)地。頭部自然向前伸展，眼睛向前看，抬起左腿，伸直腳趾，然后放下，重復兩次，換右腿，重復兩次，交替練習12次。
3、晚上淋浴后，坐在床上，雙臂張開(kāi)，手指自然并攏，放在腳踝處，用手掌和拇指輕輕擦拭小腿和大腿，用手掌加熱腿部。
4、從膝蓋上方開(kāi)始，雙手抱住大腿，拇指一個(gè)接一個(gè)地放在大腿上方，左拇指向右，右拇指向左，用兩種完全相反的力量壓肌肉。
5、雙手輕輕擦拭腿部到達膝關(guān)節，用拇指和腹部按壓膝關(guān)節內側的穴位，慢慢向下按壓，分解積聚在淋巴結中的廢物，使淋巴順暢。
6、以同樣的方式按摩小腿外側，按壓左右拇指，打開(kāi)經(jīng)絡(luò )，粉碎廢物和毒素，然后按摩到大腿根部。
7、用手掌握住腿的下側，手指微微彎曲，從腳踝向上，用手指腹部按壓，用手掌根部按摩整個(gè)腿。
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