頸椎病的原因是什么？5個(gè)簡(jiǎn)單的運動(dòng)很容易預防
頸椎病的原因是什么？很多中老年人后枕部經(jīng)常會(huì )出現疼痛，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，疼痛越來(lái)越頻繁，經(jīng)過(guò)醫生的檢查，大部分都被診斷為頸椎病。頸椎病為什么也能引起頭痛？目前，頸椎病引起的頭痛主要有以下五個(gè)原因。
頸椎病常見(jiàn)的5種病因；
1、頸椎病直接刺激、擠壓或牽引頭部頭痛敏感組織引起頭痛。
2、病變刺激、擠壓或傷害第一、二、三對頸部神經(jīng)引起頭痛，特別是枕蔑，也可以通過(guò)延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，將疼痛放射到頭部。
3、由于頸椎病牽扯到頸部肌群，導致頸部肌肉持久抽搐性收縮，造成肌肉血流循環(huán)障礙，可游離乳酸、5-羥色胺、緩激肽等病因引起頭痛。
4、椎動(dòng)脈型頸椎病患者，因病變直接牽扯到椎動(dòng)脈，導致椎一基礎動(dòng)脈系統供血不足引起頭痛。
5、病雙可刺激或壓泊椎動(dòng)脈周?chē)慕桓猩窠?jīng)從或頸部其他交感神經(jīng)，伸椎一基底動(dòng)脈系統或顱內外動(dòng)脈舒縮障礙引起頭痛。
預防頸椎病的5個(gè)簡(jiǎn)易運動(dòng)
1、左右擺頭。站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，雙臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，然后向右擺，盡量向右靠，向左右擺各20次。這項運動(dòng)是以頸椎縱軸為水平扭轉，加大頸椎旋轉，加強椎體靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭部在左右水平方向旋轉受到限制，可以多做這個(gè)練習。
2、頭部上下運動(dòng)。頭慢慢向上看，慢慢向下看，稍微停一會(huì )兒。盡量最大限度地上下20~30次。這項運動(dòng)是增加頸椎向前彎曲度的運動(dòng)。經(jīng)常練習可以增加各椎體之間的間隙，延長(cháng)頸椎前后僵硬的肌肉。多做這個(gè)練習對治療頸椎病引起的手臂麻木或枕頭引起的肩膀不適有效。
3、低頭仰望。坐在凳子上，挺起胸部，雙臂自然下垂，頭先向下低，下頜骨直到靠近胸部，然后向后仰，臉朝天停留3秒，然后低頭，重復20次。
4、回顧月亮。頭頸向左后上伸到極限位置，像回顧月亮一樣，盡量向這個(gè)方向牽引，維持3~5秒，恢復。再往相反的方向做一次。
5、前伸探海。頭頸向左前下伸展，眼睛看前下地面，利用頭部自然下垂、下頜向前伸展，盡量向這個(gè)方向牽引，保持3~5秒，恢復。然后朝相反的方向做。
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