脂肪肝要學(xué)會(huì )調整情緒 休閑時(shí)多聽(tīng)音樂(lè )放松
音樂(lè )是一種特殊的語(yǔ)言，人們通過(guò)音樂(lè )陶冶情操，從音樂(lè )中獲得力量。音樂(lè )不僅是藝術(shù)的享受，音樂(lè )也會(huì )影響感情。多年來(lái)，人們普遍認為音樂(lè )有魔法療效和巨大的感染力，其本身就是用有組織的音樂(lè )符來(lái)表達人們的心情的語(yǔ)言。臨床觀(guān)察發(fā)現，大多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、疲勞、疲勞等癥狀。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應該強調睡眠和音樂(lè )來(lái)調節脂肪肝。
脂肪肝患者多聽(tīng)音樂(lè )
近年來(lái)，音樂(lè )為個(gè)人需求人需求服務(wù)，對脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，音樂(lè )可以調整人的心理，心理狀況與肝功能恢復密切相關(guān)，音樂(lè )可以建立信息交流，對人的高級神經(jīng)活動(dòng)和人的大腦邊緣系統和大腦網(wǎng)狀結構有顯著(zhù)影響，邊緣系統對調整人體內臟的生理功能有重要作用當人的聽(tīng)覺(jué)器官感受到不一樣的音樂(lè )旋律時(shí)，可以減輕脂肪肝帶來(lái)的壓抑、消極、悲觀(guān)、抑郁、焦慮、失望、對未來(lái)沒(méi)有信心等異常心理。
莊嚴的旋律賦予了人們豐富的想象，悠揚的歌曲促進(jìn)了人們的身心向上，輕快而抒情的音樂(lè )讓人們愉快地休息。正如天文學(xué)家畢達哥拉斯所說(shuō)，如果我把各種美麗的音調融合在一起，我可以把各種不可思議的嫉妒行動(dòng)等缺點(diǎn)轉化為優(yōu)點(diǎn)。音樂(lè )可以提高人的精神素養，緩解緊張心理，還可以激發(fā)人的心理潛能，讓患者感到愉悅、興奮、愉悅，調動(dòng)人的各系統正常功能，促進(jìn)消化道活動(dòng)，穩定患者的情緒。悅耳的音樂(lè )，傳入大腦后，對神經(jīng)系統有很好的刺激，加速排除體內廢物，有助于治療脂肪肝。音樂(lè )可以讓人焦慮不安，更加珍惜生命，給人帶來(lái)勇氣和力量，音樂(lè )陪伴肝炎患者，無(wú)疑可以提高肝炎的治療效果。音樂(lè )可以讓患者發(fā)泄憂(yōu)郁的感情，音樂(lè )的旋律和節奏可以教育人，改變人的脾氣和感情，恢復心理能力和諧，坯料具有控制和穩定人的感情的功能，脂肪肝患者聽(tīng)音樂(lè )有很大的好處。
保證充足的睡眠
休息可以減少機體體力的消耗，而且可以減少活動(dòng)后的糖原分解、蛋白分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營(yíng)養供應，促進(jìn)肝細胞的恢復。據日本學(xué)者介紹，肝臟的血流量比臥位時(shí)減少40%，立位伴運動(dòng)時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80%~85%。肝血流量減少，直接影響肝臟營(yíng)養和氧氣供給。但是，對所有肝病患者過(guò)度強調臥床休息和睡眠反而會(huì )加重患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協(xié)調，也不利于機體的新陳代謝。當然，一切都太晚了。久臥會(huì )降低新陳代謝，營(yíng)養障礙，血氣不好，肌肉不舒服。久臥傷氣就是這個(gè)道理。
在保證充分睡眠的同時(shí)，晚上睡覺(jué)前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯應該清淡，不要太飽。睡覺(jué)前用溫水浸泡腳，做幾個(gè)保健按摩操有助于睡覺(jué)，保證睡眠充足。睡眠姿勢一般以右側臥位為好，不壓迫心臟，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排出，全身肌肉放松，睡眠穩定，舒適，自然。不符合睡眠衛生的方法，例如張開(kāi)嘴呼吸，蒙上頭睡覺(jué)等也要避免?？傊?，睡眠是人體的基本生理需求，有馀地，不足。對于肝病患者來(lái)說(shuō)，只有充量的睡眠才能保證機體內環(huán)境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情越來(lái)越康復。
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