杜仲茶具有補腎強腰、降血壓、抗疲勞、調節免疫、延緩衰老等功效。

1、補腎強腰：

杜仲茶歸肝、腎經(jīng)，其活性成分能促進(jìn)骨膠原合成，改善腰膝酸軟癥狀。腎虛引起的慢性腰痛患者可每日飲用10克杜仲茶，配合杜仲豬腰湯食療效果更佳。注意陰虛火旺者需配伍麥冬調節。

2、調節血壓：

杜仲葉中的松脂醇二葡萄糖苷可擴張血管，臨床研究顯示連續飲用3個(gè)月可使收縮壓降低10-15mmHg。建議高血壓人群每日用15克杜仲葉與決明子配伍煎煮，避免與降壓藥同服。

3、緩解疲勞：

杜仲多糖能提升肝臟糖原儲備量，運動(dòng)員訓練后飲用可加速乳酸代謝。辦公室人群可搭配5克西洋參切片沖泡，下午飲用能改善腦力疲勞。重度疲勞需排查甲狀腺功能異常。

4、增強免疫：

杜仲中的京尼平苷酸可刺激巨噬細胞活性，冬季每日飲用7克杜仲茶能降低感冒頻率。易過(guò)敏體質(zhì)建議搭配3克防風(fēng)共同煎煮，兒童用量需減半。

5、抗衰老：

杜仲黃酮類(lèi)物質(zhì)清除自由基能力是維生素E的4倍，更年期女性長(cháng)期飲用可改善皮膚彈性。推薦與枸杞、桑葚各5克配伍，空腹飲用吸收效果最佳。

飲用杜仲茶期間宜搭配黑豆、核桃等補腎食材，避免生冷飲食。太極拳練習可增強腰部氣血循環(huán)，與茶飲形成協(xié)同作用。新鮮杜仲葉需焯水去澀，儲存超過(guò)兩年的陳茶藥效會(huì )下降30%。血壓異常波動(dòng)或持續腰痛者應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。