讓我們來(lái)看看頸椎病的護理方法
頸椎病困擾著(zhù)很多人的生活和工作，這種疾病帶來(lái)的痛苦讓人無(wú)法忍受，所以我們一定要積極預防疾病，注意自己平時(shí)的坐姿習慣等，每天都可以活動(dòng)身體，遠離疾病，接下來(lái)就來(lái)看看頸椎病的護理方法吧。
1、患者晚上不要枕高枕頭睡覺(jué)，低頭工作有限時(shí)讀書(shū)不要追加支架，考慮問(wèn)題時(shí)可以拖下巴頭暈不要看天花板，手軟時(shí)可以牽脖子。早上起床洗漱可以練習抬頭，間歇地靠在背椅上。俯臥垂頭可復位，自己“吊頸”不求醫生。
2、患者低頭屈頸長(cháng)期工作，頸后椎旁肌肉持續緊張容易疲勞，頸椎關(guān)節也會(huì )疲勞。因此，伏案不應該太長(cháng)，最好在一兩個(gè)小時(shí)內休息，或者改變位置或動(dòng)作。
3、晚上睡高枕頭也彎曲頸椎，多年來(lái)頸椎的勞損增加。讀書(shū)的時(shí)候，低頭對著(zhù)書(shū)是理所當然的，把書(shū)用支架斜放的話(huà)，頭可以稍微抬起來(lái)，不需要長(cháng)時(shí)間彎曲脖子。
4、患者在頭腦中可以用手支撐下巴，對于頸椎病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)好習慣，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過(guò)勞。頸椎病椎動(dòng)脈受壓引起腦缺血引起頭暈，頭后仰動(dòng)作增加壓迫，抬頭看天花板時(shí)頭暈，要注意避免這種動(dòng)作。
5、患者頸椎壓迫神經(jīng)根部，上肢至指尖麻痹無(wú)力，牽引頸部可擴大椎間孔，減輕神經(jīng)根部壓迫，癥狀自然緩和，頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，特別是伸展頸部動(dòng)作，使頸椎關(guān)節保持一定的活動(dòng)范圍
6、患者早上咳嗽時(shí)順便動(dòng)動(dòng)脖子，一舉兩得。為了避免頸部肌肉長(cháng)時(shí)間支撐頭部而疲勞，休息時(shí)躺在背椅上，放松頸部肌肉也是避免疲勞的方法。由于椎間盤(pán)變性狹窄，頸椎小關(guān)節松弛，有時(shí)會(huì )卡在某個(gè)位置，也就是說(shuō)會(huì )出現移位，這時(shí)候就會(huì )出現頸痛、活動(dòng)不靈、易疲勞，甚至會(huì )出現頭暈、頭痛等癥狀。按摩、牽引等方法可以迅速復位，緩解癥狀。不看醫生的時(shí)候，也可以俯臥靠近床邊，把頭自然垂在床邊，利用頭本身的重量自己牽引，有時(shí)也可以復位。但是，年紀大了，有高血壓的人不能使用旁邊也不能擅長(cháng)這種方法。
頸椎病患者在治療期間必須護理自己的身體，經(jīng)?；顒?dòng)自己的脖子，晚上不要枕太高的枕頭，不要伏案太久，一段時(shí)間后出去，保證心情舒暢等，早日遠離頸椎病的傷害，健康。
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