吃山藥降低血糖值嗎？
山藥具有降低血糖的效果，山藥含有多巴胺、鹽酸、山藥苷、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺具有明顯降低血糖的作用，能抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖值上升。但山藥也是淀粉含量高的食物，物。如果你不注意控制用量，如果你吃得太多，你很容易讓你的身體攝入更多的糖，從而提高你的血糖。
血糖值上升的原因:
1、高糖飲食、劇烈運動(dòng)、情緒劇烈變動(dòng)等過(guò)度血糖值上升。
2、遺傳因素。
3、各種原因導致胰島素分泌不足或胰島素抵抗。
4、身體上的其他疾病也會(huì )導致高血糖冠心病等與高血糖密切相關(guān)。
5、甲亢，導致身體代謝旺盛導致糖的吸收增加而出現高血糖。
6、平時(shí)不良的生活環(huán)境會(huì )導致高血糖，不喜歡吃蔬菜和水果，長(cháng)期的飲食習慣會(huì )導致高血糖。在空氣負離子低的環(huán)境中，人體攝取的負氧離子不足，血糖值高。
如何控制血糖值上升:
1、每天保證30分鐘的運動(dòng)，每天吃完飯后可以適當散步。
2、在飲食方面應進(jìn)行低糖飲食，避免含
淀粉多的食物，多吃新鮮蔬菜，適當運動(dòng)，提高身體免疫力和抗病能力，有助于排出身體血糖值。
3、戒煙、減少脂肪攝取量，一日三餐要規律，可采取少吃多餐的原則。
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