落枕疼了半個(gè)月通常不正常，可能提示存在頸椎小關(guān)節紊亂或肌肉慢性損傷。落枕多由睡姿不當、頸部受涼或肌肉勞損引起，疼痛一般持續3-7天可自行緩解。

落枕急性期疼痛多因頸部肌肉痙攣導致，表現為轉頭受限和局部壓痛，熱敷配合適度活動(dòng)有助于緩解。若疼痛超過(guò)1周未減輕，可能存在頸椎椎間盤(pán)壓力異?；蝽g帶炎癥，可能出現手臂麻木或頭痛等伴隨癥狀。長(cháng)期伏案工作或枕頭高度不適的人群更易發(fā)生慢性損傷。

少數情況下持續疼痛可能與頸椎病、頸肌筋膜炎等疾病相關(guān)，這類(lèi)情況常伴隨晨僵、反復發(fā)作等特點(diǎn)。外傷后出現的頸部疼痛需排除骨折或脫位可能，影像學(xué)檢查可明確診斷。糖尿病患者或免疫力低下者恢復速度可能較慢。

建議避免長(cháng)時(shí)間低頭動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇高度適中的護頸枕。疼痛持續超過(guò)10天應就診骨科或康復科，醫生可能建議頸椎牽引、超聲波治療或藥物干預。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，但須在醫生指導下使用。